Ayurvedski pogled na imunitet – kako si pomoći

korona i ayurveda

Imunitet u doba korona virusa je postao najvažnija stvar rasprave. Usudila bih se reći da je pitanje imuniteta važnije od samog virusa, sa ayurvedskog stajališta.

10 značajki koje VI sami kontrolirate, a pomažu pri jačanju imuniteta, navodim u slijedećim točkama.

Svatko od nas je boljeg imunološkog stanja kada smo zdravi, sretni i zbrinuti. Kako Andrija Štampar definira zdravlje, ono je “… ne samo odsudstvo bolesti, već stanje fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja.”

Bolest se ne pojavljuje sama od sebe. Postoji direktna poveznica između stanja u kojem se nalazimo u trenutku i našeg razboljevanja.

To su neke vrlo jasne stavke:

  1. SLIČNO PRIVLAČI SLIČNO – sve što nas hladi kada smo hladni, učiniti će da nam je još više hladno, zar ne? Stoga, kada smo umorni – lezimo. Kada smo gladni – jedimo. Kada smo energični – radimo. Ne pijemo kada smo umorni i ne jedemo kada smo pospani. Zar ne? Nadam se da ne. 🙂
  2. PREHRANA – sve što unosimo u sebe se vidi na koži, u psihi, ponašanju, radu crijeva, jetri, stolici, znoju. Zato trebamo paziti da unosimo u sebe stvari koje nam pomažu ostati dobro i zdravi. Ako niste sigurni što i kako se hraniti – jedite 4-5 manjih, češćih obroka dnevno i kuhajte sve što stavljate na tanjur. Jušnata hrana, povrće, proteini (mliječno, meso, riba, jaja, grahorice) i žitarice su sve što nam treba. Skuhajte sve što jedete, pijte tople tekućine, ili barem na sobnoj temperaturi, jedite kuhanu i toplu hranu.
  3. POŠTUJTE GODIŠNJA DOBA – ako je vani hladno, obucite se adekvatno. Nema smisla tjerati se u prehladu mjehura ako je moderno nositi stopalice na plitke tenisice, a vama je hladno. Ako je vruće, ne pijte prevruće, alkohol ili ljutu hranu. Ako je hladno, jedite i pijte toplo i spavajte više – Sunce zalazi rano i izlazi kasno, dan je kraći i zimi nam treba više odmora i sna nego u toplijim mjesecima. Primjenimo ovo na sve.
  4. KRETANJE – osim što pospješuje krvotok, pluća rade, srce pumpa krv tijelom i osjećamo se bolje. Unosimo kisik i tijelo oslobađa “hormone sreće,”  koji podižu razinu imuniteta.
  5. POŠTUJTE SVOJE GODINE – mlado tijelo može svašta, ali tijelo koje je pretrpilo ozljede, padove, duže je na ovoj Zemlji i kosti su slabije, mišići nisu navikli na naporan rad – poštujte granice svog tijela i godina.
  6. VODITE RAČUNA O SVOJIM EMOCIJAMA I MENTALNOM STANJU – ako niste u stanju analizirati tablice, prihvatite se pospremanja svog inboxa, ormara ili tepiha. Ako ste tužni, ne ljutite se na sebe jer se osjećate tužno. Isplačite što trebate, dozvolite si mir i uzmite vremena. Iz ovakvih činova ljubavi prema sebi proizlazi naše zdravlje na emotivnom novou i imunitet je jači.
  7. STRES – priznajte si da vam je teško, da vam treba odmor i nađite načina da si pomognete. Ima puno knjiga/članaka/tečajeva, ali VI STE TI koji morate naći način da se oslobodite tog osjećaja napetosti. Preuzmite s veseljem tu odgovornost za sebe!
  8. NEKORIŠTENJE, PRETJERANO KORIŠTENJE I KRIVO KORIŠTENJE OSJETILA – ako su vam slova na mobitelu presitna – povećajte ih i ne naprežite oči. Ako vam je hrana preslana, ne tjerajte se pojesti ju. Ako ste gladni, nemojte se zavaravati vodom. Slušajte što vam tijelo govori. Ako ga ne slušate, zbunit ćete sve svoje ispravne impulse i tijelo neće više biti sigurno što vam treba i slat će krive signale. Tako lakše dolazi do oboljenja na tjelesnom i emotivnom novou.
  9. NE SVAĐAJTE SE SA SOBOM – ako znate kako funkcionirate, ne radite u korist vlastite štete – ako vam je od kave loše i mlijeko vas napuhuje – nemojte piti kavu s mlijekom. Ako znate da ljuta hrana uzrokuje kašaste stolice i glavobolje, ne jedite ju. Ako znate da su odnosi u kući ugodniji kada ste se dovoljno naspavali, razgovarajte sa svojim članovima obitelji i dajte sve od sebe da si međusobno pomognete. Ne čekajte da situacija eksplodira. To se zove “zdrava atmosfera/probava/odnosi/…”
  10.  VEZE I ODNOSI – imamo odnose sa planetom, sa hranom, ljudima, kućnim ljubimcima. Ono što je važno jest da prvo pitamo SEBE zašto reagiramo na nešto/nekoga s ljutnjom, tugom i dozvolimo si vremena da dođe odgovor. Većina odgovora je u nama. Kada se smirimo, dolazi jasnoća. Iz jasnoće dolazi empatija, prema sebi i drugome, a iz empatije se rađa ljubav.

Budite si dobri!

By |2020-04-03T09:07:04+00:00travanj 3rd, 2020|Ayurveda - video, Dnevne rutine - tips&tricks, Video materijali|0 Comments

Ostavite poruku

Pin It on Pinterest

Share This