Jet leg i putovanja u Ayurvedi – kako si pomoći

Vrijeme je kada svi razmišljamo otići na godišnji odmor. Ayurveda daje sjajne savjete u slučaju umora na putovanjima i dobro objašnjenje zašto se to događa. Pišem o jet legu jer ljudi osjete putovanje avionom kao vrlo napornu aktivnost za tijelo i um, ali bilo koja vrsta putovanja nas uznemiruje. Uznemiruje onaj najrafiniraniji sustav u nama, a to je živčani sustav. Njime upravlja Vata dosha. Često pišem o njoj jer je Vata dosha najbrža i najlakše ponire u disbalans. Najlakše i najbrže ju je oporaviti, ali i uznemiriti. To je njena brza, promjenjiva priroda, koju ona uvijek izražava. Samo je pitanje na koji način koristimo svoj metabolizam i koliko ga dobro poznajemo i poštujemo.

U svoj klasičnoj ayurvedskoj literaturi se spominje kako putovanje na devama, jahanje konja uznemiruje Vata doshu. Mnogi to uzimaju vrlo paušalno, međutim, ako stavimo izjavu u današnji kontekst vremena, prostora i mogućnosti – svaka aktivnost pri kojoj naše noge nisu na podu, u kontaktu sa zemljom – uznemiruje Vata doshu. To znači da padobranstvo, paragliding, jahanje, putovanjeairplane.jpg autom, biciklom, vlakom uznemiruje naš živčani sustav. Let avionom je najteži mogući oblik, zato što je visina proporcionalna visini poremećaja Vate – što smo više, tim je Vata gore.

Simptomi koje primjećujemo pri dugim putovanjima, čak i promjenama ritma i rutina na koje smo navikli su: nesanica, konstipacija ili proljev radi nervoze, potreba da stalno nešto grickamo, a malo probavljamo putem, nervoza, suha koža, nadutost, vrtoglavice, nagle promjene raspoloženja, nagli gubitci energije i mnogi drugi.

Kada idemo na putovanje, trebamo imati sa sobom ili barem kupiti kada stignemo na odredište bilo kakvo ulje (najbolje sezamovo) i napraviti Abhyangu. Vata dosha upravlja živčanim sustavom. On je uznemiren nakon putovanja. Ako spavamo u novom/drugačijem krevetu, naša koža ZNA da to nije onaj krevet na koji je navikla i teško se smirimo. Ljudi koji imaju dosta Vate u svojoj konstituciji su osobito osjetljivi na promjene rutina i vrlo je važno da sa sobom imate nekakvo ulje, dođete s puta, namažete se, istuširate u toploj vodi i legnete. Bitno je smiriti se (bez obzira koliko vas gonio nemir jer je nemir i znak da ste destabilizirani). Navečer ponoviti postupak, prije spavanja. Dva ili tri puta bi trebalo biti dovoljno, međutim, abhyangu (ayurvedsku samomasažu) možemo raditi svaki dan ukoliko je potrebno.

Kada se naviknemo na krevet, plahte, mirise (vrlo važno – ne možemo spavati u sobi koja nam ne odgovara mirisom), san postaje lakši i metabolizam se lakše adaptira na promjene hrane, podneblja, vremenske zone i sl. sleepin in a plane

Bitno za napomenuti: imajte čepiće za uši, jastuk za vrat i masku za spavanje sa sobom – podražaji poput novih zvukova, svjetala na koje niste navikli kad spavate radi javne rasvjete ili svjetla u avionu će iritirati osjetila i otežavati adaptaciju. Kada legnete u novi krevet, stavite masku, čepiće u uši i dozvolite si mir na par sati ili noć i dajte šansu tijelu da se privikne.

Putujte lagano, ali s malom bočicom ulja – abhyanga je jedna od najjednostavnijih, ali najbržih metoda pomoći.

 

Bon voyage!

By |2017-05-29T18:19:39+00:0029 svibnja, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|Komentari isključeni za Jet leg i putovanja u Ayurvedi – kako si pomoći

Pin It on Pinterest

Share This