Topli ručak za posao

By |2017-11-06T16:31:28+00:00studeni 6th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Recepti|

  Ustanete, pristavite 7,5dcl vode sa jednom čajnom žličicom soli i malo papra, stavite u vodu: Pola šalice za kavu crvene leće Narežite 1 mrkvu Pola šalice za kavu prosa/heljde/bulgura/quinoje Kuhajte 20min, dok ne operete zube, obučete se i spremite za posao. Ugasite vatru, promiješajte, dodajte malo maslinovog ulja ili nekog drugog ulja po želji Začinite kuminom, peršinom, kurkumom, asafetidom ili bilo kojim drugim začinom Prelijte u termos bocu Imate topli ručak Opširnije

3 MALE u Ayurvedi – PURISHA (stolica)

By |2017-09-03T07:18:29+00:00rujan 3rd, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Zadnja, ali svakako najvažnija Mala je Purisha =stolica. Prema kvaliteti, kvantiteti, redovitosti, načinu i trajanju koji provedemo sami u kupaonici ovisi jako puno. Naša primarna konstitucijska dosha (Vata/Pitta/Kapha) pokazuje svoje kvalitete kroz ovu Malu. Kako bismo odredili konstuticiju (Prakriti), ali ponajviše poremećaj (Vikriti), što je u ayurvedi važnije, trebamo ispitati klijenta kakve su mu navike pražnjenja crijeva. Sve što pojedemo mora biti metabolizirano. Hrana u ustima ima određeni okus (Rasu), ona po svojim kvalitetama Opširnije

3 MALE u Ayurvedi – Mutra = URIN

By |2017-08-28T09:22:59+00:00kolovoz 28th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Druga Mala u Ayurvedi je urin (Mutra). Kako nastaje urin? Ono što popijemo i pojedemo odlazi u tekućem obliku u debelo crijevo, koje absorpcijom odlazi u portalnu venu, koja razdijeli otpad (u debelo crijevo odlaze tvari koje formiraju stolicu, a tekućina ide u urin), portalna vena u jetru šalje ono što je iskoristivo za tijelo (tkiva =Dhatu) i ono što treba izbaciti kao otpad. Osim toga, iz tkiva se skuplja tekućina koja, kao nepotrebna Opširnije

3 Male u AYURVEDI (otpadne tvari) – SWEDA ili ZNOJ

By |2017-08-27T18:03:56+00:00kolovoz 27th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Naša tijela su dizajnirana tako da živimo u skladu i protoku i tada uživamo dobro zdravlje. Sklad dolazi iz poštivanja vlastite konstitucije, godišnjih doba, doba dana, životne starosti, podneblja u kojem živimo i hrane koja nam je dostupna. Time doprinosimo vlastitom osjećaju zadovoljstva, dobrom zdravlju i miru u glavi. Protok je nužan u održavanju zdravlja, time što moramo stalno obskrbljivati naša tijela novim izvorima energije (hrana, voda i zrak koji udišemo =Anna, Udak i Opširnije

Pancha karma

By |2017-08-22T13:34:21+00:00kolovoz 22nd, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Pancha – 5 Karma – akcija Pet akcija ili postupaka Pancha karme su: Vamana – inducirano povraćanje Virechana – inducirano čišćenje tankog i debelog crijeva purgativom Anuvasana Basti/Niruha Basti – medicirane i klizme za čišćenje debelog crijeva Nasya – medicirano čišćenje nosne šupljine Raktamokshana – puštanje krvi Danas se puno govori o Pancha karmi, nažalost u krivom kontekstu. Pancha karma je 5 postupaka prirodnog čišćenja tijela i uma od Agnija (vatre), Dosha (Vata, Pitta, Opširnije

Koža i prištići u Ayurvedi

By |2017-07-19T15:40:01+00:00srpanj 19th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Uvijek interesantna tema, zar ne? Bilo da su pubertetski prištići, „hormonalni“, bijeli, potkožni – uvijek imamo problema s njima i mislimo da je naša koža zaista posebna/osjetljiva/specifično reagira/trebamo posebne preparate za nju i slično. Sigurno ste se uhvatili kako objašnjavate nekome svoju kožu na takav način. Čemu služi koža? Ona je naš najveći receptorni organ. Kompletno živčevlje završava na površini naše kože i najlakše možemo doprijeti do našeg živčanog sustava kroz kožu (vjerovali ili Opširnije

Sirova hrana

By |2017-07-13T19:47:23+00:00srpanj 13th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Recepti, Savjeti i terapije|

Obzirom da se danas jako puno piše o sirovoj hrani i jako je popularno živjeti na salatama i svježem voću, voljela bih se osvrnti na tu temu s ayurvedskog stanovišta. Naime, ayurveda je nastala prije više od 5000 godina na prostoru tropskog pojasa indijskog potkontinenta. Tamo su temperature uglavnom iznad 25 stupnjeva, a sežu i preko 40-ak stupnjeva. Hrana se jako brzo kvari, osobito meso i bitno je da spremite hranu čim prije – Opširnije

Ljetna prehrana i rutine u Ayurvedi

By |2017-06-25T20:43:41+00:00lipanj 25th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Ljeto je doba kada je Pitta dosha najaktivnija. Pitta se budi već u kasno proljeće, kada sunce postaje jače i zagrijava tlo i zrak. Trenutno je na vrhuncu. Suho i vruće vrijeme, kakvo imamo u našim predjelima dodatno pojačava i Vata doshu. Ako mislite da smo u sparini, otputujte u južnu Indiju ili Tajland – vlaga je neizdrživa, ali više pogoduje Vata i Pitta ljudima koji su uglavnom na Zapadu. Svi mi se želimo Opširnije

Yoga kao terapija u Ayurvedi

By |2017-06-13T11:29:04+00:00lipanj 13th, 2017|Dnevne rutine - tips&tricks, Savjeti i terapije|

Yoga danas postaje jedna od najtraženijih terapija. Ona je, zapravo, sredstvo postizanja ravnoteže unutar pojedinca, koristeći asanu (pokret ili položaj tijela), pranayamu (dah) i  drishti (pozornost, fokus). Yoga je danas vrlo raširena praksa. Yoga se smatra jednom od praksi tretmana u ayurvedi danas, i to Hatha Yoga (Hatha Yoga Pradipika, Yogi Swamarama). Riječ hatha znači snažno i koristi snažne tehnike purifikacije ili čišćenja tijela. Slijedi principe Raja Yoge iz Yoga Sutri od Rishi Patanjalija. Opširnije

Ućitaj više članaka

Pin It on Pinterest