Detox je riječ na koju nalijećemo na svakom portalu iza Nove godine. Je li detox nužan svima? Naravno da nije. Čak bih se usudila reći, s ayurvedske perspektive, da je detox nešto što se ne uzima olako.
Detox je dosta jak i invazivan pristup tijelu i metabolizmu. Često je zloupotrebljavan pojam u prodaji „zdravlja“ ljudima koji se ne osjećaju dobro pa misle da im treba neka vrsta čišćenja. Pravi “de-tox” radi se na sasvim zdravom pojedincu, koji ima puno snage i može izdržati snažno i kvalitetno čišćenje. To je vrlo rijetko i traži vremena i iskustva.
Ne predajte se iskušenju jesti sirovo i smoothije 3 dana jer vam usred zime neće biti dobro od toga.
De-negacija, toksikacija – toksini, znači riješiti tijelo nakupljenih toksina. Toksini se u Ayurvedi zovu Ama i skupljamo ju nezdravim navikama i krivim odlukama koje donosimo u vezi svog zdravlja.
Kako znati da imamo Ame u organizmu?
- Glavobolja
- Umor, letargija
- Bijeli talog na jeziku kad se probudimo
- Nedostatak osjećaja zdrave gladi
- Česte upale/prehlade/viroze = slab imunitet
Ovo su samo neki od znakova da su toksini razmnoženi u tijelu. Postupci koje Ayurveda koristi kako bismo se riješili Ame rade na podizanju Agnija = probavnog kapaciteta jer je on prva linija obrane u slučaju virusa ili ulaza patogenih tvari u tijelo (udisanjem ili hranom), a ujedno ima fantastičnu sposobnost – Agni doslovno jede Amu. Zato se detox programi oslanjaju na osjećaj gladi i smanjivanje količina hrane. No, nije svaka hrana za svakoga. Osjećaj gladi diže Agni i nekoliko sati gladovanja je za svakoga korisno, ali ne 7 dana zaredom ili na 24h. Obično većina nas ne izdrži bez hrane tako dugo.
- Hranom prestanemo „hraniti“ toxine: izbacujemo mliječno, slatko, pšenicu,
prženu hranu i uvodimo jednostavne, kuhane obroke u malim količinama. - Vruća voda: veliki i jednostavan trik za rješavanje Ame/toksina – pijemo čim topliju vodu kroz cijeli dan.
- Lifestyle: uvodimo jednostavne dnevne rutine koje možemo slijediti i koje nam odgovaraju: lagana šetnja, obroci i spavanje uvijek u isto vrijeme.
- Ukoliko je potrebno, postoje ayurvedski preparati ili recepti koji pomažu izbacivanju toxina iz tijela/prije svega probavnog trakta. Za ovu vrstu savjetovanja potrebne su konzultacije s ayurvedskim terapeutom.
Ayurveda
https://www.facebook.com/Sanus-vita-462787300584797/
Larisa Čižmešija 385 95 5740332, Ayurvedic practitioner