Kako je cijeli organizam zapravo – mehanizam, možemo promatrati tijelo i Um kao neku vrstu održavanja sustava. Kada dižemo utege, povećava se volumen mišića i ruka jača. Isto se događa sa mozgom – kada naučimo na intelektualan rad, on postaje sve lakši jer se mijelinske opne debljaju i bolja je provodljivost impulsa kroz živčani sustav i sve smo brži u mentalnoj aktivnosti. Znači, sve što upotrebljavamo – raste i napreduje. Važni faktori su dosljednost, kontinuitet, upornost. Napredak bilježimo polako i uporno, sa malim pomacima.
Ayurveda smatra da je cijeli Svemir, uključujući nas, sastavljen od 5 elemenata. Budući da svi mi imamo potpuno jedinstven omjer svih 5 elemenata, a time i 3 doshe u sebi, ono što nas dovodi u ravnotežu i, na neki način puni – jest boravak na svježem zraku. Kada izađemo van i udahnemo, dolazimo u kontakt sa svih 5 elemenata. Noću nema elementa vatre (sunca), ali ostala 4 su i dalje tu. Od zore pa do zalaska smo ispod sunčeve svjetlosti i ona nas dovodi u kontakt s VATROM u nama. To je Agni = probavna vatra. Ako želimo dobro probavljati hranu, osjećati zdravu glad, pokretati u životu stvari koje trebamo, treba nam vatre. Zato, kad god ste potišteni ili vam treba motivacije – izađite na danje svjetlo. Nema veze ako je oblačno jer sunce i dalje isijava.
Zrak koji udišemo predstavljaju ETER i ZRAK u nama i punimo ih, prvenstveno disanjem i plućima. Pluća mora proraditi i krvotok treba kolati da bismo se razbudili. Vjetar donosi inspiraciju, entuzijazam i želju za pokretom i promjenom. Kada smo statični, treba udisati svježeg zraka i pustiti pluća da rade. Bez obzira je li hladan ili vruć zrak, on nam elementom Zraka i Etera unosi želju za životom.
VODA je u cijeloj prirodi jer je ona vezivni element biljka, a i zemlje i svega oko nas. Ona nas čini fluidnima i fleksibilnima. Kruti ljudi i koncepti brzo pucaju pod pritiskom, ali fleksibilni opstaju prilagođavajući sebe okolini i obratno, ako mogu. Time napredujemo i štitimo se od rana koje bismo zadobili kada bi nas sve stalno pogađalo.
Element ZEMLJE nas čini stabilnima i upornima. Zemlja po kojoj hodamo povezuje nas sa Prirodom i pruža nam osjećaj stabilnosti i mira. Često smo u umjetnim klimama, zatvorenom, na visokim katovima, noge nam ne dotiču često zemlju, a često i spavamo na povišenom. Gotovo nikad ne hodamo bosi. Sve to destabilizira na osjećaj sigurnosti i trebamo ga vratiti boravkom u prirodi. Sama činjenica da smo vani, stojimo na zemlji (ne moramo biti bosi) nam pruža stabilnost i dovodi ravnotežu elementa Zemlje u nama.
Kod Vata dosha i njenih poremećaja važno je da su vremenski uvjeti na koje izlazi blagi i da su adekvatno odjeveni. Oni brzo gube tjelesnu temperaturu i važno je da im je cijelo vrijeme toplo. Disanje na zraku njima najviše koristi jer dah stabilizira Vata doshu. Preporuka je da ne izlaze na jak i leden vjetar jer to pogoršava uznemirenu Vatu.
Pitte vole šetati pod mjesečinom jer nema tolike topline i svjetlosti koje Pitti u poremećaju znaju smetati. Njima godi osjećaj svježine i hladnoće. Najotporniji su na temperaturu pa mogu dugo biti vani. Budući da su dosta vrući i vatreni, boravak u prirodi ih smiruje, ali trebaju izbjegavati vrele podnevne temperature.
Kapha u poremećaju hoće ostati u kući, ali to je idealan trenutak da izađe van. Kapha doshi treba rigorozne šetnje, svježeg zraka i znojenja. Kad im prorade pluća i nadišu se zraka, osjećat će se lakše i izgubiti dobar dio apetita koji je bio samo u glavi. Pokrenuti Kapha doshu je najbolji način njezine stabilizacije. Često im smeta vlaga i hladan zrak pa tada trebaju pripaziri da se dobro zagriju.
Stoga, izađite van i dišite zrak, šećite i upijajte Sunce – elementi u nama se uravnotežuju na taj način i osjećamo ponovnu povezanost sa Prirodom.
