Naša tijela su dizajnirana tako da živimo u skladu i protoku i tada uživamo dobro zdravlje.
Sklad dolazi iz poštivanja vlastite konstitucije, godišnjih doba, doba dana, životne starosti, podneblja u kojem živimo i hrane koja nam je dostupna. Time doprinosimo vlastitom osjećaju zadovoljstva, dobrom zdravlju i miru u glavi.
Protok je nužan u održavanju zdravlja, time što moramo stalno obskrbljivati naša tijela novim izvorima energije (hrana, voda i zrak koji udišemo =Anna, Udak i Prana na sanskritu), a ujedno moramo voditi računa da tijelo metabolizira i izbacuje višak hrane, vode i zraka iz tijela i time omogućujemo ulazak novih.
3 Male (otpada) koja naša tijela proizvode su:
Purisha = feces
Mutra = urin
Sweda = znoj
Sweda je otpad kojeg izbacujemo kroz prvi sloj kože, koji sadrži Kledu = tekućinu.
Funkcije znoja su:
- Izvlači otpad iz čvrste strukture (kože) kroz pore van iz tijela
- Čini kožu mekšom
- Održava zdravu boju/auru kože i tena
- Hladi tijelo
Kanali kroz koje se znojimo su direktno povezani sa masnim tkivom. Zato je vrlo važno da se u procesu gubitka težine dovoljno znojimo, kako bismo oslobodili masno tkivo i izbacili toksine i višak kroz znoj.
Znojenje je kod konstitucija i/ili poremećaja Vate/Pitte/Kaphe različito:
Vata – znoje se malo ili uopće, znoj nema miris
Pitta – znoje se brzo i puno, često ima opor ili kiseo miris, često ih svrbi koža od znoja
Kapha – ne znoje se lako, ali kad se oznoje i zagriju, količina je umjerena do jača; miris zna biti sladak
Znoj govori puno terapeutu o stanju osobe. Ako se obrasci znojenja mijenjaju ili vam je neugodan miris znoja, to je jasna indikacija da postoje promjene u metabolizmu.
Postoje razne vrste rada na tijelu u Ayurvedi koje pospješuju protok tvari u koži i dubljim tkivima i, koriste znojenje kao terapiju, kod koštano-mišićnih poremećaja, poremećaja metabolizma masnoća (debljine) ili nekih degenerativnih promjena u tijelu.
