Element zraka daje nam prostora u tijelu, osigurava protok informacija kroz živčani sustav, osigurava cirkulaciju te impulse rada srca. Zrak je jedan od elemenata Vata Doshe, čini tijelo laganim i pokretnim, a Um fleksibilnim i zainteresiranim. Osnovna značajka elementa zraka je njegova suhoća. Ako ga je previše u tijelu, koža postaje suha, crijeva se ne prazne u potpunosti, imamo osjećaj anksioznosti i straha. Osjećaj suhoće u ustima je jedan od pokazatelja prevelike količine zraka u tijelu.
Što aktivira i povećava element zraka u tijelu i Umu:
- Previše kretanja, vježbanja
- Pretrpan raspored i stres
- Radimo puno stvari odjednom
- Boravimo u avionu više od 1,5h u kontinuitetu
- Česta putovanja
- Jahanje, paragliding, skaknje padobranom i sve „zračne“ aktivnosti, gdje noge ne dotiču tlo
- Puno razmišljanja i brige, bez fizičkog kretanja
- Hladna i suha podneblja, boravak u visokim predjelima
- Hladna, suha i hrskava hrana (salate, sirovo voće i povrće, krekeri, dehidrirani proizvodi, mahunarke)
- Prevelik unos gorkih i trpkih okusa
Kada je previše elementa zraka u nama, osjećaj lakoće, koji nam ispočetka možda odgovara, uslijeduje anksioznost, suhoću u crijevima, krčkanje u trbuhu, grčevi u tijelu, slab kapacitet probavljanja hrane i blokadu u metaboličkim procesima. 
Kako bismo si pomogli:
- Unosimo punu hranu i piće
- Slatka, slana i kisela hrana
- Uljimo tijelo iznutra i izvana (topli tuš nakon masaže uljem, topli, jušni obroci, s puno topljenog, nepečenog maslaca, ulja)
- Čajevi koji griju (cimet, klinčić, đumbir)
- Odmor
- San
Budite si dobri.
Larisa Čižmešija
Ayurveda
https://www.facebook.com/Sanus-vita-462787300584797/
Larisa Čižmešija 385 95 5740332, Ayurvedic practitioner
larisa.cizmesija@gmail.com